Miegs ir īpašs bioloģisks process. Miega hormonu melatonīnu ražo mazs čiekurveidīgs dziedzeris, kas atrodas smadzeņu pamatnē.

Ir divu veidu miegs, un katram no tiem ir savs uzdevums:

• sapņu miegs – zem plakstiņiem ātri kustas acis, paātrinās sirdsdarbība un elpošana, sejas audos paātrinās vielmaiņa un pazeminās muskuļu tonuss.Šajā laika smadzenes filtrē dienas pārdzīvojumus un cilvēkam rādās viskrāsainākie un spilgtākie sapņi.

• dziļais miegs vai viļņveida miegs – palīdz ķermenim atjaunoties, atgūt spēkus: sirds ritms kļūst lēnāks, pazeminās asinsspiediens, muskuļi atslābst un palēninās elpošana.

Katru nakti miegu veido ~25% dziļā miega, ~25% sapņu miega un ~50% trauslā miega. Pirmajai trauslā miega fāzei seko dziļš miegs, tad ātra sapņu fāze un atkal viss no gala.

Lekcijas turpinājums sekos ;) bet

Sestdien visi ierodas pirtiņā tieši no ziemas migas, lai publiski, draiski un pārliecinoši atbrīvotos no ziemas pidžamas :D))

2008.gada 25.februārī